odzywka bialkowa

13 marzec 1 Test na 2000m wiosel czas: 7min 21sek. http://www.youtube.com/watch?v=w26E344Z7mA&feature=youtu.be Przerwa(5min): 6 rund: 25 double unders 25 cal na wioslach http://www.youtube.com/watch?v=rvDkqaqT6H0&feature=youtu.be Odczucia:Kiepski dzień, bóle mięśniowe, barki, klata, tric i bic najbardziej odczuwalne. Rano grałem w siatkówkę [...]

bardzo dobrze ale bylo juz tyle tematów o suplach,ze wystarczy trochę poczytać ,żeby wiedzieć,że odzywka białkowa to uzupełnienie diety i bierze się ją wtedy kiedy brakuje białka w diecie a kreatyna czy inne suple nie koliduja z jej zażywaniem. jeżeli brakuje białka to wspomagasz się się odżywką czy to jesteś na cyklu kreatynowym czy nie

patrząc na całą dietę, to zrezygnowałbym z nabiału, daj na śniadanie 5 jajek w tym 2 zółtka i chleb żytni razowy -tutaj policz sobie ile musisz go zjeść z posotałymi węglami, albo płatki owsiane z odżywką białkową i wodą. Resztę dnia oparłbym na ryżu i kurczaku lub indyku z warzywami, na kolację np omlecik lub ewentualnie biały ser i rozbiłbym [...]

Siemanko według mnie ładowanie tłuszczy w posiłku po treningu to jest jedna wielka głupota no i kolejna sprawa no to te mleko już w temacie wcześniej tak samo koledzy odradzałem używania mleka po treningu jednak sądzę że posiłek po treningu ma być bardzo lekkostrawny dobrze się przyswajać a takie mleko myślę że będzie powodowało opóźnienie [...]

Witam, Chciałbym poznać odpowiedzi na kilka dręczących mnie pytań, z góry dziękuje jeżeli ktoś wysili się na nie odpowiedzieć ;): 1. Czy jeżeli na śniadanie zjem 20g rodzynków w owsiance albo oddzielnie to jest jakaś różnica? 2. Słyszałem, że w diecie powinno być najwięcej 50g fruktozy dziennie ale i tak [...]

Nie wiem czy ten dział, jeśli wybrałem zły lub zły topic, prosiłbym o przekierowanie w odpowiednie miejsce. Biorę suple, jestem jednak też alergikiem. W tym momencie niektóry alergeny zaczynają mi dokuczać. Czy podczas brania odżywek można brać lek przeciw alergii? Odżywki które przyjmuje: -mono kreatyny -odżywka białkowa -Animal cuts -animal [...]

i proponuje uważać z odżywką białkową, szukać takiej która ma jak najmniej tłuszczu

Witam. Robiłem ostatnio morfologię, badanie moczu i usg jamy brzusznej. usg - wszystko OK morfologia kilka podwyższonych wyników MONO 13.6 EO 10.1 GOT/AST 69.9 GPT/ALT 84.0 Mocz: Leukocyty 24.00 Nabłonki płaskie 10.50 Bakterie 137.10 Od trzech tygodni jestem na cyklu kreatyna (CM3) + BCAA + odżywka białkowa. Oprócz tego zacząłem więcej jeść m.in [...]

Na temat alko nie dyskutuję, pochodzę z rodziny patologicznej i to wystarczy. Umówmy się, że mógłbym już spokojnie wąchać kwiatki od dołu... Co do ciągu... A jeśli ktoś potrafi zrobić 10 powtórzeń z 90%CM lub 20 z 80%CM? Każde ćwiczenie jest takie same i jest sens robić 10 ruchów w martwym, ławie czy wiośle. Był w Polsce taki strongman co dźwigał [...]

[...] granicach 1800kcal i do tej ilości powinnas w tej chwili dazyc na czystej diecie, musisz ograniczyc ilośc ww do ok 120g w tej chwili na starcie 3. po treningu sobie ułatwiam odzywka białkowa ale jogurt ujdzie na razie 4.po aerobiku nie musisz jesc posilku z ww, zreszta j.w. ww to ty powinnaś ograniczyc 5. owoce masz wpisywac to sa żrodła ww [...]

Panowie takie pytanie mam odnośnie białka a zarazem ciekawostke pewnie pomocną również dla innych.. może już gdzieś to było przerabiane, ale nie mogę znaleźć podobnego tematu.. chodzi mianowicie o jakość spożywanego białka.. robiłem ostatnio takie małe wyliczenia i okazuje się, że koszt spożycia 100g białka WPC 80% wychodzi taniej niż uzyskanie [...]

Ale ja wstaje o 6.30 rano, a ide spac o 23. a pracuje w biurze, praca siedzącą, więc cieżko nie jeść mi co trzy godziny. ten banan to po silowni. Moze zjesc go razem z odzywka bialkowa i wtedy juz bez kolacji ? silownie koncze po 19. chyba ze banana na jablko zamienie ? Zmieniony przez - RatherBe w dniu 2015-11-18 15:42:45

jesli masz zamiar stosowac odzywke bialkowa 1x dziennie to spokojnie ostrowia.. jesli natomiast odzywka bialkowa ma wiekszy wplyw na diete i chcesz sotoswac 2-3x to lepiej kupic tego olimpa.. bo ostrowia jakoscia bialka niezachwyca..

l l= 1 kg 1ml = 1 gram 3 ml = 3g Od kiedy tak jest? miarka 50 cc(ml) 18g odżywka wpc sfd plus, 22g odzywka białkowa IHS Twoje powyższe stwierdzenia ma jedynie słuszność w przypadku wody. Jak powyższe stwierdzenie dopasujesz do innych ciał to dostaniesz Nobla. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52c20b46a948412a9f69eec299b047e5.jpg [...]

zapraszam do działu odżywianie albo "dla zupełnie zielonych" bo widze ze przyda sie lektura w temacie diety :) odzywka bialkowa czy weglowodanowo-bialkowa lub weglowodanowa ma za zadanie uzupelnic braki w diecie czyli to od diety zalezy jej dawkowanie(ile, kiedy)

Może musisz znaleźć swój ulubiony smak odżywki ? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Masz do wyboru naprawdę ogromną ilość smaków :-) Te odżywki, które mam, to mi smakują :-) Np. jak robię sobie płatki jaglane z odżywką to jest ekstra, ale jak robię sobie owsiankę to już nie bardzo... Dlatego szukam przepisów, może ktoś [...]

Witam! Takie jeszcze pytanie do was: w dni kiedy macie prace przez cala noc jak sobie radzicie przed katabolizmen? Ja biore twarog 250g (nawet nie wliczam w tabele kalorii) i podjadam na dwa razy, chociaz myslalem nad odzywka bialkowa typu kozeina. Wy macie jakies swoje sposoby lepsze niz moj? Zmieniony przez - Monte20 w dniu 2018-03-28 20:04:06

Micha z dzisiaj: 1. Owsiane mleko oliwa z oliwek olej lniany odzywka białkowa - owsianka zblendowana 2. Schab ryż mizeria na jogurcie naturalnym: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d95a0c9469cc4085963f761aae9e0b03.jpg 3. Kura smażona z serem zółtym ryż i znów mizeria (jakoś tak smaka miałem :-D ): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6cf7ec8018844c2f9b23f8c3ef1c31e0.jpg [...]

+ woda 1,5l, pokrzywa+skrzyp+mięta, zielona herbata + wit C1000, odżywka białkowa + pomidory, cebulka, ogórki + spacer 2h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0905cfcb08d4a6b8a0ff8521885a609.png

wczorajszy trening: 1. Przysiad ze sztangą na plecach 12x 30kg/ 12x 30kg 12x 21kg/ 12x 23,5kg 2. Wyciskanie sztangi poziom 12x 22,5kg/ 12x 22,5kg 12x 21kg/ 12x 21kg 3. Przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 12x 25kg/ 12x 25kg 12x 32kg/ 12x 32kg 4. Prostowanie nóg w siedzeniu 15x 25kg/ 15x 27kg 12x 23,5kg/ 12x 25kg 5. Wznosy tułowia z [...]